《黃帝內經》對男女身體的生理變化有著深刻的認識，對“房中術”也多有闡述，“七損八益”就是其中的代表之一。房中養生的這些內容，不是憑空而論的，完全基于此前和當時社會的真實生活。在悠久的歷史中，前人有許多不正確的做法，可以作我們的反面教材。比如，公元前541年，的晉平公因為貪戀女色，就得過“蠱惑病”，的名醫醫和進行規勸，使晉平公改邪歸正，免于疾病之災，至今還有卵鑒意義。

　　陶弘景《養性延命錄》說：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可死矣。”古人甚至把食與色等同看待，作為人生天性之中不可缺少的內容。

　　節欲保精促長壽。《內經》說：“**者，生之本也。”精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱欲太過，可傷腎精，進而傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現代醫學認為，長期房事過度，會使人的免疫系統調節功能減退，這是因為房事可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。